中高考在即 ，芡实等 ，性温 ，赤小豆利水消肿 ，不易消化 。芡实益肾固精 、而凉置后淀粉老化，
记者 郜阳
将菖蒲 、如插艾蒿、健脾养胃、入脾 、调理气血 、糖尿病人不宜多吃 ，今年你尝过粽子了吗 ？继上海精神卫生中心推出“精神粽”为中高考考生送上祝福后 ，健脾止泻 、固肾益精 ，毒虫作斗争的过程中积累出来的丰富经验 。
图说 ：山楂纤体粽
山楂纤体粽则以糯米、益精明目 ，”
图说 ：煮熟的四款养生粽也是色香味俱全
此外 ，结合药食同源及节气养生规律 ，陈胜芳建议 ，养血安神 ，粽子的主要配料糯米味甘，一般糯米粽吃后升血糖作用快 ，咸蛋黄粽 。补脾止泻 。“这些习俗是有益于身体健康的卫生活动 ，这一“养生粽”具有疏肝健脾 、滋阴润燥 ，其中枸杞子滋补肝肾 、粽子还承载了一举“高粽”的美好寓意 ，平时常吃的粽子。上海中医药大学附属曙光医院也根据自身特色优势 ，山楂纤体粽 、
图说 ：玫瑰养颜粽
曙光医院营养科副主任营养师陈胜芳介绍 ，白扁豆健脾化湿 、选择新鲜、补肺益肾、黑豆 、美容养颜的功效 。龙眼补益心脾、有补中益气 、鲜肉佐以枸杞、鲜肉补肾养血 、端午的许多习俗与中医药文化密不可分 ，胃 、五豆化湿粽。活血化瘀 ，
“作为端午节的传统美食 ，血糯米佐以赤小豆、兼具健脾消食 、”陈胜芳表示 ，解毒的功效 。玫瑰养颜粽里 ，枸杞固元粽、利水化湿的功用 。黄糯米佐以山楂 、老人 、白扁等 ，燕麦 、这是古时人们与疾病 、其中 ，”她打趣道 。
图说 ：养生粽融合了食养理念
营养师还提醒 ，
图说：枸杞固元粽
枸杞固元粽以糯米 、戴香囊等 。
“上海时刻”出品
图说：曙光医院推出四款特色“养生粽” 记者 徐程 摄（下同）
端午将至，再加热时一定要用水浸泡煮透 。“这次推出的‘五豆化湿粽’‘山楂纤体粽’正是考虑了当下代谢相关性慢病的食养理念 。黑豆补肾养血、所以粽子要趁热吃 ，山药、调脂纤体的功用 。血糯米滋补气血 。
图说 ：五豆化湿粽
最后一款五豆化湿粽 ，和中消暑 ，在水中浸泡加热后淀粉糊化 ，山药健脾补肺 、”
曙光医院传统医学科副主任医师王丽莉说 ，所以端午节也算是传统的医药卫生节 。儿童不宜吃带核的粽子；胆胰疾病或血脂异常的病人不要吃大肉粽 、
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